Privat og profesjonelt treningsmiljø med tett oppfølging

Hos HolmenKlinikken får du mer enn bare trening – du får faglig tyngde, individuell oppfølging og et privat miljø der du kan utvikle deg i ditt eget tempo.

Espen er en erfaren fysioterapeut og personlig trener med bakgrunn fra både rehabilitering og prestasjonsrettet trening.

Med utdanning fra Saxion University og Active Education, og erfaring som toppidrettsutøver i BLNO, vet han hvordan kroppen responderer på både skade, overbelastning og målrettet trening.

Som PT kombinerer Espen fysioterapeutisk innsikt med praktisk treningskompetanse – perfekt for deg som:

• Ønsker å trene trygt etter skade eller operasjon
• Har langvarige plager og ønsker varige løsninger
• Vil bli sterkere, mer robust og tåle hverdagen bedre
• Trenger skreddersydd oppfølging mot idrettsprestasjon

Treningen foregår i et rolig og skjermet miljø med topp moderne utstyr, uten mas og kø. Her er det plass til deg og dine mål – enten du er nybegynner, mosjonist eller idrettsutøver.

Espen er kjent for å være god med folk, tydelig i kommunikasjonen og trygg i veiledningen. Han legger vekt på relasjon, progresjon og mestring – og har et godt blikk for detaljer andre ofte overser.

Personlig trening med Øyvind

Øyvind kombinerer fysioterapi, idrettsbakgrunn og treningsfaglig kompetanse for å hjelpe deg med å bli sterkere, tåle mer og få mer ut av treningen.

Han er utdannet fysioterapeut ved OsloMet, har studert idrettsvitenskap ved Norges idrettshøgskole og har selv flere sesonger som basketballspiller på elitenivå for Centrum Tigers. I dag trener han blant annet styrke, løping og sykling.

Som personlig trener passer Øyvind spesielt godt for deg som ønsker å trene målrettet, men samtidig vil ha tryggheten ved å bli fulgt opp av en fysioterapeut.

Trening med Øyvind passer for deg som:

• Vil bli sterkere og komme i bedre fysisk form
• Ønsker å komme tilbake til trening etter skade
• Har smerter eller tidligere skader som må tas hensyn til
• Vil forbedre styrke og fysisk kapasitet til idrett
• Ønsker hjelp med løping og belastningsstyring
• Vil forebygge skader og bygge en kropp som tåler mer
• Ønsker et konkret treningsopplegg og tett oppfølging

Øyvind er Skadefri-ambassadør og holder foredrag om skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening. Han legger vekt på at treningen skal ha en tydelig hensikt, være tilpasset nivået ditt og utvikles i takt med fremgangen din.

Enten målet er å komme tilbake etter en skade, løpe bedre, bli sterkere eller rett og slett få kontinuitet i treningen, får du et opplegg bygget rundt deg og målene dine.

Personlig trening med Tormod

Tormod er massasjeterapeut og personlig trener med bred erfaring innen muskel- og skjelettplager. Han kombinerer sin kunnskap om kroppen med enkel, trygg og individuelt tilpasset trening.

Som personlig trener passer Tormod spesielt godt for eldre og andre som ønsker å komme i gang med trening på en trygg måte. Han har hatt svært gode resultater med personer som vil bevare eller forbedre styrke, balanse, bevegelighet og funksjon i hverdagen.

Trening med Tormod passer for deg som:

• Ønsker å bli sterkere og mer bevegelig
• Vil forbedre balansen og føle deg tryggere i hverdagen
• Har vondt i rygg, nakke eller skuldre
• Trenger hjelp til å komme trygt i gang med trening
• Ønsker enkle og effektive øvelser tilpasset ditt nivå
• Vil bevare styrke og funksjon når du blir eldre
• Foretrekker personlig oppfølging i rolige omgivelser

Treningen tar utgangspunkt i ditt nivå, dine mål og eventuelle begrensninger. Tormod legger vekt på øvelser som er enkle å forstå og gjennomføre, med trygg og gradvis progresjon.

Målet er at du skal oppleve mestring, bli sterkere og få en kropp som fungerer bedre i hverdagen. Ved behov kan personlig trening også kombineres med massasje i samme time.